الإهداءات

العودة   منتديات خليك معايا > =----> (المنتديـــات العــامـه) <----= > القسم الطبى
القسم الطبى منتدي طبى شامل به كل ما يتعلق بالطب البشري,الطب البيطري,طب الاسنان,الطب الجنسى,ومعلومات عن الصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع اسلوب عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03-05-2012, 07:54 PM
الصورة الرمزية زهرة النرجس
 
زهرة النرجس

مـشـرفـه عـــامــــه ملكه وعاشقه الورد والبحر


  زهرة النرجس غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 8694
تـاريخ التسجيـل : Aug 2011
الإقــــــــامــــــة : الورود
المشاركـــــــات : 13,036 [+]
1 اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!

بسم الله الرحمن الرحيم



خلال الفترة الأولى من الحمية الغذائية، تكون السيدة متحمّسة ولا تشعر بأي تعب. لكن بعد مرور وقت على هذه الحمية الخاطئة، تبدأ مظاهر التعب بالظهور.



أبرز هذه المظاهر هي الجوع الشديد الذي قد يدفعك الى التوقّف عن الحمية. من أجل الحفاظ على وزنك ومواصلة حميتك، سنقدم لك نصائح لتتغلّبي على الجوع:



تناولي الطعام ببطء
تحتاج المعدة الى 20 دقيقة لتبعث رسالة الى الدماغ مفادها أنّها امتلأت. لذلك، أنت بحاجة الى تناول الطعام بشكل بطيء من أجل الشعور بالشبع والتغلّب على مشكلة الجوع.






أكثري من المياه
أحياناً، قد يختلط الشعور بالعطش مع الشعور بالجوع. تشعر النساء بالجوع الشديد لكن في الواقع يكون هذا الشعور هو الحاجة إلى المياه. شرب ليتر ونصف الليتر الى ليترين من المياه يومياً ضروري للقضاء على الجوع.





البروتين في كل وجبة
ننصحك بإضافة أطباق البروتين إلى كل وجبة لأنّها تساعد في إشباع الجسم لفترة طويلة. أفضل أنواع البروتين هي: الأسماك، صدور الدجاج، اللحوم الخالية من الدهون، والحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.





وجبات صغيرة متفاوتة
3 وجبات أساسية ووجبتان خفيفتان يوماً هي حلّ جذري للقضاء على مشكلة الجوع خلال الحمية. يجب التأكد من عدم تخطي أي وجبة نهائياً لأنّ ذلك يؤدي الى تفاقم الإحساس بالجوع. كما يفضّل البدء بصحن سلطة خلال تناول الوجبات الرئيسية للشعور بالمزيد من الشبع.






تحياتي

زهرة النرجس
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!     -||-     المصدر : منتديات خليك معايا     -||-     الكاتب : زهرة النرجس


أخر مواضيع زهرة النرجس في المنتدى













أصبحت أحب الصمت
لا أعلم هل ماتت الكلمات بداخلي

ام مت أنا !









{ آلــإبــتــعــآد } عــטּ آلـجــمـيــع رآבـهـہ ~ { لـآ ألـم فــيـهـآ }

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 04-07-2012, 07:31 PM
الصورة الرمزية nana cool
 
nana cool

سوبر ستارز خليك معايا + نجمة وعسل المنتدى


  nana cool غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 10
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
الإقــــــــامــــــة : قلـ ماما ـب،،عيـ بابا ــون
المشاركـــــــات : 19,786 [+]
افتراضي رد: اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!

بسم الله الرحمن الرحيم
تسلمي ع النصايح ياقمر


أخر مواضيع nana cool في المنتدى

مغ ــــــــرورة

ونيــــــــال

الغ ــــــــرور

بيهـــــــ








ولــــــــيش

ماانغ ــــــــر

وانــــــــا ع ــــــــندي
مــــــــن

يمــــــــوت ع ــــــــليهــــــ
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 04-08-2012, 01:48 PM
الصورة الرمزية nour_einy
 
nour_einy

::: مالك ومؤسس الموقع :::


  nour_einy غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 1
تـاريخ التسجيـل : Sep 2010
الإقــــــــامــــــة : دسوق
المشاركـــــــات : 33,949 [+]
افتراضي رد: اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!

بسم الله الرحمن الرحيم
مجهود رائع سندس


أخر مواضيع nour_einy في المنتدى

nour_einy
إنت ممكن تبعد عنى
بس مين يبعدنى عنك
إنت عايش جوا منى
إنت جوايه وبحبك
ــــــــــ

ليه مفيش غيرك في قلبي
ليه مبقدري اعيش غير وانت جمبى
انت عامل فيه إيه
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 04-08-2012, 06:38 PM
الصورة الرمزية زهرة النرجس
 
زهرة النرجس

مـشـرفـه عـــامــــه ملكه وعاشقه الورد والبحر


  زهرة النرجس غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 8694
تـاريخ التسجيـل : Aug 2011
الإقــــــــامــــــة : الورود
المشاركـــــــات : 13,036 [+]
افتراضي رد: اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!

بسم الله الرحمن الرحيم
ميرسى لمرورك الغالي يا نانا


أخر مواضيع زهرة النرجس في المنتدى













أصبحت أحب الصمت
لا أعلم هل ماتت الكلمات بداخلي

ام مت أنا !









{ آلــإبــتــعــآد } عــטּ آلـجــمـيــع رآבـهـہ ~ { لـآ ألـم فــيـهـآ }

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 04-08-2012, 06:38 PM
الصورة الرمزية زهرة النرجس
 
زهرة النرجس

مـشـرفـه عـــامــــه ملكه وعاشقه الورد والبحر


  زهرة النرجس غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 8694
تـاريخ التسجيـل : Aug 2011
الإقــــــــامــــــة : الورود
المشاركـــــــات : 13,036 [+]
افتراضي رد: اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!

بسم الله الرحمن الرحيم
ميرسى لمرورك الغالي يا احمد


أخر مواضيع زهرة النرجس في المنتدى













أصبحت أحب الصمت
لا أعلم هل ماتت الكلمات بداخلي

ام مت أنا !









{ آلــإبــتــعــآد } عــטּ آلـجــمـيــع رآבـهـہ ~ { لـآ ألـم فــيـهـآ }

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتتغلبي, الجوع, اليك, الريجيم!, اثناء, نصائح

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

البحث المتقدم
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للوقاية من شراهة الجوع في فصل الشتاء ~~ساfarawlaره~~ القسم الطبى 4 11-17-2011 09:04 PM
مقال عن الجوع والفقر .................. شيلان الجمال والموضة -المكياج والعطور -العناية بالبشرة والشعر 4 09-29-2011 10:13 PM
خلايا االدماغ تلتهم نفسها عند الجوع B e a u t i f u l القسم الطبى 4 09-25-2011 04:14 PM
الجوع الوهمي nana cool القسم الطبى 6 03-22-2011 09:38 PM

صور الفنانين      اغانى عربية      افلام عربية      افلام اجنبية     تحميل كليبات     تحميل مسلسلات       تحميل مسرحيات       تحميل برامج     تحميل العاب       صور x صور      غرائب

افراح      نكت مضحكة      اهداف كرة القدم      كلمات الاغانى      كلمات الحب      اخبار السياسة      أخبار الرياضة       مقاطع الفيديو       المرأة والطفل       بنات وبس       شباب x شباب


الساعة الآن 06:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Hosted By MWQE.COM

>> الكلمات الدلالية << 

2017  -  غرائب  -  صور  -  صور الفنانين  -  صور سيارات  -  صور مضحكة  -  مشاهدة  -  فيديو  -  أهداف  -  تحميل  -  تحميل أغنية  -  تحميل ألبوم  -  تحميل فيلم  -  تحميل مسرحية

تحميل مسلسل  -  تحميل لعبة  -  تحميل برنامج  -  كلمات الأغاني  -  كلمات الحب  -  ديكورات  -  أزياء  -  موضة  -  مصارعة حرة  -  برامج  -  ألعاب  -  أغاني  -  كليبات  -  أفلام عربية

أفلام أجنبية  -  أفلام هندي  -  مسرحيات  -   مسلسلات عربية  -  مسلسلات أجنبية  -  مسلسلات تركية  -  مسلسلات هندية  -  نكت  -  رسائل حب  -  أخبار الرياضة  -  أخبار السياسة

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا