الإهداءات

القسم الطبى منتدي طبى شامل به كل ما يتعلق بالطب البشري,الطب البيطري,طب الاسنان,الطب الجنسى,ومعلومات عن الصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع اسلوب عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01-11-2019, 12:59 PM
الصورة الرمزية smrsaad
 
smrsaad
عضو جديد

  smrsaad غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 17016
تـاريخ التسجيـل : Jan 2019
الإقــــــــامــــــة :
المشاركـــــــات : 3 [+]
افتراضي مقال عن توقف التنفس اثناء النوم

بسم الله الرحمن الرحيم
قد لا يكون "الشخير" أثناء النوم فقط مجرد صوت مزعج، ولكنه قد يكون علامة على توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب شائع يتوقف فيه التنفس بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء النوم وفقا لموقع " helpguide" قد يجعلك تشعر بالإرهاق أثناء النهار والتى تؤثر على مزاجك وحتى تكون مؤشر خطراً على صحتك.

ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم شائع ولكنه خطير حيث ينقطع التنفس لفترة وجيزة عندما تكون نائماً، إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم ، فربما لا تكون على دراية بحدوث فترات توقف قصيرة للتنفس تحدث مئات المرات من الليل ، مما يجعلك تخرج من إيقاع النوم الطبيعي.

يحدث النوع الأكثر شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم، عندما يتم حظر مجرى الهواء، مما يسبب توقفًا مؤقتًا في التنفس والشخير بصوت عالي، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك الجسدية والعاطفية.

يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم بسبب انقطاع النفس أثناء النوم إلى النعاس أثناء النهار ، وضعف التركيز ، وزيادة مخاطر الحوادث خاصة فى حالة قيادة السيارة.

يمكن أن يؤدي أيضًا على المدى البعيد إلى مشاكل صحية جسدية أخرى خطيرة مثل السكر وأمراض القلب ومشاكل الكبد وزيادة الوزن.

كيف تعرف أنك مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم

الشخير بصوت عال والمزمن كل ليلة تقريبا.

الاختناق أثناء النوم.

الاستيقاظ في الليل مع الشعور بضيق النفس.

النعاس أثناء النهار والتعب بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير.

الاستيقاظ والشعور بجفاف الفم أو التهاب الحلق.

الأرق أو الاستيقاظ ليلا.

الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر خلال الليل.

النسيان وصعوبة التركيز.

الصداع خاصة فى فترات الصباح.

الضعف الجنسى.

يمكن للعلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة أن تقطع شوطا طويلا في الحد من أعراض توقف التنفس أثناء النوم ومع ذلك ، ينبغي ألا يحل محل التقييم والعلاج الطبي، وتشمل:
سكس لبناني سكس ياباني افلام سكس هنديه
فقدان الوزن: لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم نسيج إضافي في الجزء الخلفي من الحنجرة ، والتي يمكن أن تسقط على مجرى الهواء وتمنع تدفق الهواء إلى الرئتين أثناء النوم.

الاقلاع عن التدخين: التدخين يساهم في توقف التنفس أثناء النوم عن طريق زيادة الالتهاب واحتباس السوائل في الحلق والمجرى الهوائي العلوي.
سكس سحاق سكس مصري افلام سكس محارم
الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية: لما لها من تأثيرًا كبيرًا على مدة النوم ونوعيته، فيمكن أن يساعد التدريب الهوائي والمقاوم على تقليل أعراض توقف التنفس أثناء .

تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة خلال ساعتين من الذهاب للنوم.

الحفاظ على ساعات نوم منتظمة: من خلال التمسك بجدول ثابت للنوم .

النوم على أحد الجانبين: وتجنب النوم على الظهر لأن بعض الأشخاص قد يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم على ظهرهم.

فتح الممرات الأنفية ليلاً باستخدام موسع أنفي ، أو رشاش ملحي .
سكس مطلقات سكس عنيف سكس امهات
شد العضلات التي تحافظ على إغلاق الفم: حاول مضغ العلكة أو وضع قلم بين أسنانك لمدة 10 دقائق قبل وقت النوم .
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : مقال عن توقف التنفس اثناء النوم     -||-     المصدر : منتديات خليك معايا     -||-     الكاتب : smrsaad


أخر مواضيع smrsaad في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لقاء, التنفس, النوم, اثناء, توقف

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

البحث المتقدم
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب التحدث اثناء النوم ام اديب القسم الطبى 2 01-12-2014 03:42 PM
وسادة تمنع الشخير اثناء النوم nour_einy القسم الطبى 4 07-19-2012 12:53 AM
هل تعلم ان مدة اي حلم اثناء النوم لا يستغرق غير 6 ثواني فقط تعالو اقولكم ازاي AbDo القسم الطبى 6 07-06-2012 07:52 AM
كيف تحصل على الراحه التامه اثناء النوم.........!!!!!!!!! رسمتك حلم القسم الطبى 4 12-04-2011 03:25 PM
ضيق التنفس همسة حائرة القسم الطبى 4 09-03-2011 02:49 PM

صور الفنانين      اغانى عربية      افلام عربية      افلام اجنبية     تحميل كليبات     تحميل مسلسلات       تحميل مسرحيات       تحميل برامج     تحميل العاب       صور x صور      غرائب

افراح      نكت مضحكة      اهداف كرة القدم      كلمات الاغانى      كلمات الحب      اخبار السياسة      أخبار الرياضة       مقاطع الفيديو       المرأة والطفل       بنات وبس       شباب x شباب


الساعة الآن 04:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
Hosted By MWQE.COM

>> الكلمات الدلالية << 

2017  -  غرائب  -  صور  -  صور الفنانين  -  صور سيارات  -  صور مضحكة  -  مشاهدة  -  فيديو  -  أهداف  -  تحميل  -  تحميل أغنية  -  تحميل ألبوم  -  تحميل فيلم  -  تحميل مسرحية

تحميل مسلسل  -  تحميل لعبة  -  تحميل برنامج  -  كلمات الأغاني  -  كلمات الحب  -  ديكورات  -  أزياء  -  موضة  -  مصارعة حرة  -  برامج  -  ألعاب  -  أغاني  -  كليبات  -  أفلام عربية

أفلام أجنبية  -  أفلام هندي  -  مسرحيات  -   مسلسلات عربية  -  مسلسلات أجنبية  -  مسلسلات تركية  -  مسلسلات هندية  -  نكت  -  رسائل حب  -  أخبار الرياضة  -  أخبار السياسة

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا