الإهداءات

القسم الطبى منتدي طبى شامل به كل ما يتعلق بالطب البشري,الطب البيطري,طب الاسنان,الطب الجنسى,ومعلومات عن الصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع اسلوب عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12-03-2017, 07:27 PM
الصورة الرمزية nermin
 
nermin
عضو متألق

  nermin غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 16547
تـاريخ التسجيـل : Oct 2017
الإقــــــــامــــــة :
المشاركـــــــات : 910 [+]
افتراضي ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟

بسم الله الرحمن الرحيم
يفتقر النظام الغذائي لدى العديد من الأطفال للعناصر الغذائية وكميات الفيتامينات اليومية اللازمة لنمو سليم، ولأن فيتامين سي يعتبر من الڤيتامينات الذائبة في الماء فإن الجسم لا يستطيع تخزينه ويحتاج للحصول على الكميات اللازمة منه بشكل يومي، ويلعب ڤيتامين سي دوراً هاماً في نمو الأطفال والعمليات الحيوية الضرورية في أجسامهم.

فيتامين سي للأطفال

  • فوائد فيتامين سي للأطفال
  • حاجة الأطفال اليومية من فيتامين سي
  • مصادر فيتامين سي الطبيعية
  • الجرعة اليومية القصوى من ڤيتامين سي للأطفال
  • أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال


فوائد فيتامين سي للأطفال

  • مهم في تشكيل العظام والمحافظة على سلامتها.
  • يساعد في سرعة التئام الجروح.
  • مهم في سلامة خلايا الدم الحمراء والأوعية الدموية.
  • يحفز الجهاز المناعي.
  • يساعد على امتصاص الحديد ويمنع حصول فقر الدم.
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للشعر؟


حاجة الأطفال اليومية من فيتامين سي

  • من 1 إلى 3 سنوات 15 ملغ.
  • من 4 إلى 8 سنوات 25 ملغ.
  • من 9 إلى 13 سنة 35 ملغ.
  • من 14 إلى 18 سنة 75 ملغ.
يحتاج الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي كميات أكبر من فيتامين سي يومياً.
للمزيد: ما هو وزن الطفل الطبيعي؟

مصادر فيتامين سي الطبيعية

يجب محاولة الوصول إلى الحاجة اليومية من جسم الطفل من فيتامين سي دون الحاجة إلى اللجوء للمكملات الغذائية لضمان حصول الطفل على كامل العناصر الغذائية اللازمة بشكل يومي.
من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين سي:
  • الحمضيات بكافة أنواعها؛ حيث أن كأس واحد من عصير الحمضيات قد يكون كافياً لحاجة الطفل اليومية من فيتامين سي.
  • الفراولة؛ حيث أن نصف كوب من الفراولة يحتوي على 50 ملغ تقريبا من ڤيتامين سي.
  • الكيوي؛ تحتوي حبة الكيوي الواحدة متوسطة الحجم ما يعادل 65 ملغ من فيتامين سي.
  • الفليفلة الحمراء والخضراء؛ حيث يحتوي نصف كوب على ما يعادل 95 ملغ من فيتامين سي وتعتبر من أكثر المصادر الغنية بفيتامين سي.
  • البروكلي والطماطم والشمام أيضا تعتبر من المصادر الغنية بفيتامين سي.
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟



الجرعة اليومية القصوى من ڤيتامين سي للأطفال

  • من 1 إلى 3 سنوات 400 ملغ.
  • من 4 إلى 8 سنوات 650 ملغ.
  • من 9 إلى 13 سنة 1200 ملغ.
  • من 14 إلى 18 سنة 1800 ملغ.
على الرغم أن ذائبية فيتامين سي في الماء تجعله آمنًا عند تناوله بكميات كبيرة إلا أن بعض الأثار الجانبية من الممكن أن تظهر في حال تناول كميات كبيرة منه بشكل مستمر كأعراض الاضطرابات الهضمية، الإسهال وتشكل حصى الكلى بشكل نادر في بعض الحالات.
للمزيد: الوقاية من حساسية الصدر عند الأطفال



أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال

  • التهاب اللثة.
  • بطء التئام الجروح.
  • تعب مستمر.
  • علامات اكتئاب.
  • آلام في المفاصل.
  • ظهور الكدمات على الجسم.
  • ضعف الجهاز المناعي وزيادة مدة المرض.

في حال عدم القدرة على حصول الطفل على الكميات المناسبة من فيتامين سي من خلال الوجبات الغذائية اليومية يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني عن إمكانية حصول الطفل على المكملات الغذائية وعن الجرعة اليومية المناسبة له.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟     -||-     المصدر : منتديات خليك معايا     -||-     الكاتب : nermin


أخر مواضيع nermin في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للأطفال؟, فيتامين, فوائد

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

البحث المتقدم
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟ nermin القسم الطبى 0 12-03-2017 06:55 PM
ما هي فوائد فيتامين سي للشعر؟ nermin القسم الطبى 0 11-26-2017 11:19 PM
كيك للأطفال جنة الرحمان مطبخ خليك معايا-أحدث واحلى المأكولات ووصفات الطبخ 0 01-17-2015 04:34 PM
فوائد الزعتر لبشرتك وشعرك, فوائد الزعتر لعلاج تساقط الشعر ملكة الاحساس منتـدي المرأه والاسـره والطفل 3 02-20-2014 11:08 PM
هل سمعتم عن فيتامين ( ص ) ؟؟ nana cool الـمـنـتـدي الإســلامــى 2 04-07-2012 01:52 PM

صور الفنانين      اغانى عربية      افلام عربية      افلام اجنبية     تحميل كليبات     تحميل مسلسلات       تحميل مسرحيات       تحميل برامج     تحميل العاب       صور x صور      غرائب

افراح      نكت مضحكة      اهداف كرة القدم      كلمات الاغانى      كلمات الحب      اخبار السياسة      أخبار الرياضة       مقاطع الفيديو       المرأة والطفل       بنات وبس       شباب x شباب


الساعة الآن 07:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Hosted By MWQE.COM

>> الكلمات الدلالية << 

2017  -  غرائب  -  صور  -  صور الفنانين  -  صور سيارات  -  صور مضحكة  -  مشاهدة  -  فيديو  -  أهداف  -  تحميل  -  تحميل أغنية  -  تحميل ألبوم  -  تحميل فيلم  -  تحميل مسرحية

تحميل مسلسل  -  تحميل لعبة  -  تحميل برنامج  -  كلمات الأغاني  -  كلمات الحب  -  ديكورات  -  أزياء  -  موضة  -  مصارعة حرة  -  برامج  -  ألعاب  -  أغاني  -  كليبات  -  أفلام عربية

أفلام أجنبية  -  أفلام هندي  -  مسرحيات  -   مسلسلات عربية  -  مسلسلات أجنبية  -  مسلسلات تركية  -  مسلسلات هندية  -  نكت  -  رسائل حب  -  أخبار الرياضة  -  أخبار السياسة

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا