الإهداءات

منتديات بنات وبس ممنوع دخول الشباب منتديات خاصه بالبنات لعب وحب وضحك وتحدي وحل مشاكل الحياه اليوميه والاسريه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع اسلوب عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10-27-2017, 09:23 PM
الصورة الرمزية nermin
 
nermin
عضو متألق

  nermin غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 16547
تـاريخ التسجيـل : Oct 2017
الإقــــــــامــــــة :
المشاركـــــــات : 910 [+]
افتراضي المحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم
امتلاء الوجه اثناء الرجيم

ليس من الممكن اختيار الجزء والكمية التي يتم فيها فقدان الدهون، وفقاً لما ذكره المجلس الأمريكى حول التمارين التي تمنع فقدان الامتلاء فى الوجه، حيث لا يمكن اختيار جزء معين من الجسم لينقص وزنه دون الآخر بالعكس فإن ممارسة التمارين التى تتوقع أنها تقلل الوزن من جزء معين من جسمك لا تؤدى إلى أي نتائج إيجابية دائماً.
على سبيل المثال، عندما قامت مجموعه من الرجال بعمل تمرين معين للظهر على مدى 27 يوما، فقد فقدوا نفس النسبة المئوية من الدهون من أكتافهم و بطونهم.
اماكن فقدان الوزن

عندما تفقد الوزن، فأنت في الواقع لا تفقد الخلايا الدهنية نفسها بل تفقد محتواها وبالتالي فإن هذه الخلايا تتقلص فقط كما لو أنها أشبه بخزانات .
فإن فقدان الوزن عادة ما يسبب فقدان نسبة الدهون في جميع أنحاء الجسم، مما يعني أنك تفقد معظم الدهون من المنطقة الأكثر تخزيناً للدهون في جسمك.
وهكذا، على الارجح سيكون نفس شكل الجسم حتى بعد أن تفقد الوزن، ولكن الوزن سيكون أقل قليلا في جميع أنحاء الجسم. لان الناس عادة تبدأ بفقدان الدهون من آخر مكان زاد وزنه فى أجسامهم.
لذلك، فإذا كان لديك وجه مستدير حيت بدأت فى زيادة الوزن، قد تفقد الدهون من الخدين أولا عند تقليل الوزن مرة أخرى.
الاختلافات بين الجنسين في تخزين الدهون

بشكل عام، تراكم الدهون فى معظم النساء يكون حول الوركين والفخذين، في حين أن الرجال تزيد عندهم الدهون في منطقة البطن.
حيث أن الدهون المخزنة في الوركين والفخذين، والتي تنتج من الهرمونات الجنسية للإناث، تعتبر دهون مصنفة حسب الجنس. لانه قد يكون تخزين هذه الدهون مفيد أثناء الحمل.
والجسم يميل إلى التمسك بهذه الدهون ويحدد أولويات فقدان الدهون فى الجسم، مثل البطن والصدر والذراعين أو الوجه. ونتيجة لذلك، قد لا تكون الانثى قادرة على فقدان الدهون من الجزء السفلي من الجسم دون التخلي عن فقدان الامتلاء في الوجه.
الرياضة للمحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم

ربما تدرك أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تسريع فقدان الوزن، ولكن ممارسة الرياضة أيضا لها فوائد أخرى
  • على سبيل المثال، تمارين المقاومة تساعد على بناء العضلات حتى تبدو أكثر ملاءمة مما كانت.
  • يساعد تدريب القوة أيضا على ضمان أن معظم الوزن الذى تفقده من الدهون بدلا من الأنسجة الهزيلة.
وهذا قد يكون مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على امتلاء الوجه اثناء الرجيم ، لذلك فقدان الوزن الناتج عن ممارسة الرياضة قد يقلل من احتمالات فقدان الوزن من الوجه فقط وبشكل أكبر من الاعتماد على النظام الغذائي وحده
  • شرب الماء باستمرار في فترات مختلفه من اليوم يزيد من نضارة الوجه والبشرة
  • تناول الخضروات والفاكهة له دور كبير في المحافظة على امتلاء الوجه وجماله
فقدان الوزن كنتيجة لممارسة التمارين الرياضة تستهدف تخفيف الدهون في منطقة البطن بشكل واضح ، وفقا لدراسة نشرت في "الطب وعلوم ممارسة الرياضة" في عام 2003.
لذا ينصح بممارسة الرياضات القوية مرتين بالاسبوع على الاقل و تخصيص 300 دقيقة أسبوعياً للتمارين المتوسطة "الكارديو" وتُعرَف التمارين المتوسطة بأنها التمارين التي يستطيع الشخص ممارستها بدون ان ينقطع نفسه.
حدد هدفك في فقدان الوزن

كلما زادت كمية الدهون التي تحرقها، كلما زادت احتمالية خسارة امتلاء الوجه.
حسب كل طول يكون هناك وزن مثالي لذا إذا كنت تريد خسارة الوزن مع المحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم عليك عدم القلق للوصول الى الحد الأدنى من الوزن الصحي وينصح باستشارة أخصائي في حال أخذ القرار بنزول الوزن
وفي كل الاحوال تحدث مع طبيبك حول حدود وزنك الصحي؛ ثم حدد هدفك في مكان ما من منتصف الحدود إلى نهايتها لزيادة فرصك في الحفاظ على امتلاء وجهك.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : المحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم     -||-     المصدر : منتديات خليك معايا     -||-     الكاتب : nermin


أخر مواضيع nermin في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
المحافظة, التلال, الرحيل, النيه, اثناء

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

البحث المتقدم
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلصين من شحوب الوجه أثناء الرجيم جنة الرحمان منتـدي المرأه والاسـره والطفل 0 02-15-2015 04:24 PM
اتيكيت غسل الوجه بالصابون2015,اصول غسل الوجه في الصباح ملكة الاحساس منتديات بنات وبس ممنوع دخول الشباب 5 03-18-2014 10:57 PM
الزيارة لله لها كثير العطاء وترفع كل البلاء وتمحو الشقاء زينب رمضان الـمـنـتـدي الإســلامــى 2 03-14-2014 05:43 PM
الصدقة تدفع البلاء هبة قسم القصص الطويلة والقصيرة 3 01-13-2014 08:40 PM
تصميم منزل رائع في أعلى التلال الخضراء في دولة الباراغواي زهرة النرجس غرائب وطرائف الصور-غرائب الصور المضحكة في العالم والعجائب-غرائب جديدة 2 11-10-2012 09:44 AM

صور الفنانين      اغانى عربية      افلام عربية      افلام اجنبية     تحميل كليبات     تحميل مسلسلات       تحميل مسرحيات       تحميل برامج     تحميل العاب       صور x صور      غرائب

افراح      نكت مضحكة      اهداف كرة القدم      كلمات الاغانى      كلمات الحب      اخبار السياسة      أخبار الرياضة       مقاطع الفيديو       المرأة والطفل       بنات وبس       شباب x شباب


الساعة الآن 11:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Hosted By MWQE.COM

>> الكلمات الدلالية << 

2017  -  غرائب  -  صور  -  صور الفنانين  -  صور سيارات  -  صور مضحكة  -  مشاهدة  -  فيديو  -  أهداف  -  تحميل  -  تحميل أغنية  -  تحميل ألبوم  -  تحميل فيلم  -  تحميل مسرحية

تحميل مسلسل  -  تحميل لعبة  -  تحميل برنامج  -  كلمات الأغاني  -  كلمات الحب  -  ديكورات  -  أزياء  -  موضة  -  مصارعة حرة  -  برامج  -  ألعاب  -  أغاني  -  كليبات  -  أفلام عربية

أفلام أجنبية  -  أفلام هندي  -  مسرحيات  -   مسلسلات عربية  -  مسلسلات أجنبية  -  مسلسلات تركية  -  مسلسلات هندية  -  نكت  -  رسائل حب  -  أخبار الرياضة  -  أخبار السياسة

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا