الإهداءات

العودة   منتديات خليك معايا > =----> (المنتديـــات العــامـه) <----= > القسم الطبى
القسم الطبى منتدي طبى شامل به كل ما يتعلق بالطب البشري,الطب البيطري,طب الاسنان,الطب الجنسى,ومعلومات عن الصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع اسلوب عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07-17-2018, 06:23 AM
الصورة الرمزية mohamed hamdy
 
mohamed hamdy
عضو مميز

  mohamed hamdy غير متواجد حالياً  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 15330
تـاريخ التسجيـل : Jan 2014
الإقــــــــامــــــة : عزبة جماعة سليم /قرية شباس الملح /مركز دسوق /كفرالشيخ
المشاركـــــــات : 336 [+]
82 15طريقة من أجل المحافظة على صحة وسلامة العين

بسم الله الرحمن الرحيم
:9 3:
كتب-محمدحمدى السيد
تعدالعين من أهم أعضاء الجسم على الاطلاق ؛ لاننا نستكشف بها كل ما يحيط بنا ؛لذا ينبغى المحافظة عليها لكى نتمتع بنعمة البصرمدى الحياة ولقد جمعت لكم جريدة وموقع أم الدنيا بلدى جميع الارشادات الصحية التى أوصى بها أطباء العيون..
والارشادات التى أوصى بها كبار أطباء العيون كالتالى:
1- تناول الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ، الكرنب ،الجرجير، الخس ،الفجل ...يساعد على الحفاظ على صحة وسلامة العين.
2– سمك السالمون والتونايقوى النظر.
3– البيض، المكسرات، البقوليات ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم(العدس،الفول،البسلة،الفاصوليا،اللوبيا...) جميعهم يحافظوا على صحة العين.
4– البرتقال واليوسفى والليمون يساعدون على تقوية النظر.
5-ارتداء النظارات الشمسية السوداء اللون والكبيرة الحجم؛لحماية العين من الأشعة الضارة.
6-النوم لمدة 8ساعات يوميا من أجل راحة العين وأفضل مواعيد للنوم لليلا ووقت الظهيرة.
7-تغميض العين من حين لأخر للعمل على اراحتها من الاجهاد-كل ساعتين نصف دقيقة-
8-البعد عن التلفاز بمسافة تقدر بحوالى 2مترللحفاظ على العين من الأشعة الضارة الصادرة من التلفاز.
9-الجلوس أمام الحاسوب لمدة لا تزيد عن 30دقيقة ثم استراحة لمدة دقيقة ثم معاودة الجلوس على أن لا تزيد المدة الاجمالية عن 3ساعات يوميا.
10-اضاءة الحجرة التى بها تلفاز أو حاسوب ،لتشتيت الأشعة الصادرة منهما.
11-الغسيل الجيد للعين ؛لحمايتها من الميكروبات والفطريات.
12-الاقلاع عن التدخين وتجنب المخدرات والكحوليات.
13-الحركة والرياضة والصلاة.
14-الدعاء بهذا الدعاء فى الصباح والمساء:"اللهم متعنا بأسماعنا وأبصارنا وأبداننا وأموالنا ما أحييتنا واجعلهم للوارث مننا"
15-زيارة طبيب العيون مرة فى السنة ؛للاطمئنان.

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : 15طريقة من أجل المحافظة على صحة وسلامة العين     -||-     المصدر : منتديات خليك معايا     -||-     الكاتب : mohamed hamdy


أخر مواضيع mohamed hamdy في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
15طريقة, المحافظة, العين, وسلامة

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

البحث المتقدم
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
15طريقة لتنظيم الكهرباء بالدماغ mohamed hamdy القسم الطبى 0 05-07-2018 07:41 PM
اسباب نزيف العين,الأعراض التي تحدث للوصول لمرحلة نزيف العين,نصائح للوقايه من نزيف العين nermin القسم الطبى 0 11-11-2017 11:12 PM
نقاء القلب وصفاء السريرة وسلامة الصدر مدارج الكمال.. nour_einy المـنـتــدي الـــعـــام 2 01-11-2014 01:33 PM
طريقة رسم العين بالخطوات 2013 - طرق رسم العين بالصور جديدة رائعة جدا AbDo الجمال والموضة -المكياج والعطور -العناية بالبشرة والشعر 4 12-01-2012 01:32 PM
على الهواء .. حمزة يطلب الرحيل من الجونة .. وسلامة يتهمه بالكذب Mr. Haitham Hafez اخبار الرياضة المصرية و العربية و العالمية اليوم 6 02-07-2011 04:03 AM

صور الفنانين      اغانى عربية      افلام عربية      افلام اجنبية     تحميل كليبات     تحميل مسلسلات       تحميل مسرحيات       تحميل برامج     تحميل العاب       صور x صور      غرائب

افراح      نكت مضحكة      اهداف كرة القدم      كلمات الاغانى      كلمات الحب      اخبار السياسة      أخبار الرياضة       مقاطع الفيديو       المرأة والطفل       بنات وبس       شباب x شباب


الساعة الآن 03:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Hosted By MWQE.COM

>> الكلمات الدلالية << 

2017  -  غرائب  -  صور  -  صور الفنانين  -  صور سيارات  -  صور مضحكة  -  مشاهدة  -  فيديو  -  أهداف  -  تحميل  -  تحميل أغنية  -  تحميل ألبوم  -  تحميل فيلم  -  تحميل مسرحية

تحميل مسلسل  -  تحميل لعبة  -  تحميل برنامج  -  كلمات الأغاني  -  كلمات الحب  -  ديكورات  -  أزياء  -  موضة  -  مصارعة حرة  -  برامج  -  ألعاب  -  أغاني  -  كليبات  -  أفلام عربية

أفلام أجنبية  -  أفلام هندي  -  مسرحيات  -   مسلسلات عربية  -  مسلسلات أجنبية  -  مسلسلات تركية  -  مسلسلات هندية  -  نكت  -  رسائل حب  -  أخبار الرياضة  -  أخبار السياسة

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا